Hoe maak je jouw lichaam gezonder?

8 methodes

Gezondheid is iets wat je doet want alles wat je doet heeft een impact

Know how to heal

Gezondheid kunnen we sturen.  Vanuit Chinese geneeskunde gaat het om harmonie en balans – weten waar jij uit balans bent is daarbij belangrijk om te weten hoe je die balans kunt herstellen.

 

 

Op deze pagina bespreken we 8 manieren waarop we onze gezondheid kunnen aansturen.   De methode waar je voor kiest hangt af van je diagnose – zie lichaamstypes.

hoe sterken we ons lichaam?

dynamische balans

good to know.

De Yin Yang theorie gaat over een harmonische samenwerking tussen twee tegengestelden.   Het is geen statische balans maar een dynamische wisselwerking.  Daarom dienen we aandachtig te zijn op veranderingen en flexibel in ons denken en doen opdat we binnen die veranderende omgeving in balans kunnen blijven.  Weten welke methode je op welk moment toepast, daar gaat het om.

Hemel Mens aarde

Die veranderende omgeving is een cruciaal gegeven.  Jij bent jij en je omgeving.  Zo buiten, zo binnen.  Naarmate de seizoenen veranderen en je omgeving verandert, zo verandert de invloeden waaraan je lichaam onderhevig is.  Ook onze interne omgeving is steeds aan verandering onderhevig.  Aanpassing is dus cruciaal.  “Zijn als de aarde om zo de wil van de hemel te begrijpen.”

Knowledge is everything

8-Methodes

01.

zweten

02.

Flegma transformeren &
hoesten stoppen

03.

hitte koelen

04.

qi organiseren

05.

qi tonificeren &
mild versterken

06.

Bloed tonificeren &
yin voeden

07.

nieren tonificren &
jing aanvullen

08.

kalmeren en hydrateren

01.

zweten

Vrijgeven buitenkant

Door het eten van scherp of pittig voedsel opent men de buitenkant van het lichaam.   Dit voedsel kan zowel warm/heet of koel/koud zijn.

warm heet

Verwijderen koude uit het lichaam.

 

Stopt het hoesten bij bv. wind-koude patronen waarbij er geen sprake is van zweten.

 

  • Gember
  • Pepers
  • Koriander

Koel Koud

Koelt de hitte in het lichaam.

 

Stopt het hoesten bij bv. wind-hitte patronen waarbij er sprake is van zweten en evt. pijnlijke keel.

 

  • Munt
  • Chrysantemum
  • Moerbei blad

02.

flegma transformeren &
hoesten stoppen

longen

Spreiden en aanvullen van de long qi

Bevochtigen van de longen

koude patroon flegma

Zoals bij een verkoudheid waarbij er sprake is van koude invasie.

 

  • Gember
  • Mosterd
  • Radijsjes

 

 

Hitte patroon flegma

Zoals bij long hitte of yin deficiëntie patroon.

 

 

  • Waterkers
  • Kombu
  • Chuan Bei

Hoest
long deficiëntie

  • Peer
  • Radijsjes
  • Abrikoos

hoest / zwakte / hijgen
qi deficiëntie

  • Pinda
  • Ginkgo noten
  • Walnoten

03.

hitte koelen

Vuur afvoeren

Interne hitte, irritatie of onrust, dorst, mondzweren, …

 

 

  • Bitter meloen
  • Lotuszaad
  • Watermeloen

 

*Recept: soep van watermeloenschil

Toxines verwijderen

Zere keel, huiduitslag, hoge bloeddruk / bloedsuiker of cholesterol

 

  • Chrysantemum
  • Kamperfoelie
  • Verse paddestoel
  • Bladgroentes

04.

qi organiseren

opheffen van lever stagnatie / rebellerende qi

Bv. Volheid op de borst, opgeblazen gevoel, buikpijn

 

  • Selderij
  • Gedroogde mandarijneschil
  • Rozebloem

Aansterken van mild en maag qi

Bv. dampvorming, overgeven, boeren

 

  • Wintermeloen
  • Citroen
  • Kruidnagel

05.

tonificeer qi & versterk de mild

Long qi deficiëntie

Bv. zwakke stem, kortademigheid, verzwakt immuunsysteem

 

  • Rode dadels
  • Honing
  • Kip
  • Ginseng

mild qi deficiëntie

Bv. zwakke spijsvertering

 

  • Rode dadels
  • Chinese yam
  • Dang shen

 

damp verdrijven

Bv. loomheid, zwelling, oedeem

 

  • Adzuki bonen
  • Long An
  • Pinda
  • Linze

06.

Tonificeer bloed & Voedt de Yin

aanvullen van bloed

Bv. bij hart of lever bloed deficiëntie

 

  • Wortel
  • Spinazie
  • Rode dadels
  • Long An
  • Kip of lam
  • Goji bessen

voeden van Yin

Bv. Yin zwakke constitutie, lege hitte

 

  • Zwarte sojabonen
  • Goji bessen
  • Amerikaanse Ginseng
  • Verse paddestoelen
  • Eend
  • Zwarte sesam

07.

Nieren tonificeren & Jing aanvullen

Jing Deficiëntie

Bv. vruchtbaarheidsproblematiek, ontwikkelingsstoornis, zwakke pezen en botten

 

  • Sesam
  • Zwarte sojabonen
  • Goji bessen
  • Zwarte rijst

Nier deficiëntie / Yang deficiëntie

Bv. lage rug of kniepijn, aversie tegen koude

  • Lam
  • Goji bessen
  • Walnoot
  • Bieslook

08.

Kalmerend en hydraterend

Maag yin deficiëntie

bv. Reuze honger, dorst, constipatie

  • Peer
  • Waterkers
  • Yoghurt
  • Honing
  • Chinese Yam

long yin deficiëntie

Bv. droogte (oa. vd huid)

  • Peer
  • Mai Dong
  • Witte fungus
  • Waterkers
  • Kaki fruit
  • Honing

Kalmerend

  • Long An
  • Lotus zaad
  • Reishi paddestoel
  • Bai He – Lily bulb
  • Poria paddestoel

bloed stagnatie

  • Saffraan
  • Tomaat & ui
  • Kurkuma
  • Ananas
  • Wijn

Know how to heal

It's personal!

How does it work for me?

You Do You

Geen enkel voedingsmiddel is altijd even goed in elke situatie.  Chinese geneeskunde gaat om het afstemmen.  Op de persoon, op het seizoen, op de situatie.  Dat betekent dat er geen gouden regels zijn, geen super foods of makkelijke oplossingen. 

 

Aan de hand van de theorie, je zelfkennis en je ervaringen leer je ontdekken hoe en wat je moet eten.  Wanneer je moet switchen of wanneer je net wat meer of minder moet.  Balans is een dynamisch proces.  Weten hoe je moet bijsturen, dat is de sleutel.

Have no product in the cart!
0