Wil Je Blijven Leren?
Hoe maak je jouw lichaam gezonder?
8 methodes
Gezondheid is iets wat je doet want alles wat je doet heeft een impact
Know how to heal
Gezondheid kunnen we sturen. Vanuit Chinese geneeskunde gaat het om harmonie en balans – weten waar jij uit balans bent is daarbij belangrijk om te weten hoe je die balans kunt herstellen.
Op deze pagina bespreken we 8 manieren waarop we onze gezondheid kunnen aansturen. De methode waar je voor kiest hangt af van je diagnose – zie lichaamstypes.
hoe sterken we ons lichaam?
dynamische balans
good to know.
De Yin Yang theorie gaat over een harmonische samenwerking tussen twee tegengestelden. Het is geen statische balans maar een dynamische wisselwerking. Daarom dienen we aandachtig te zijn op veranderingen en flexibel in ons denken en doen opdat we binnen die veranderende omgeving in balans kunnen blijven. Weten welke methode je op welk moment toepast, daar gaat het om.
Hemel Mens aarde
Die veranderende omgeving is een cruciaal gegeven. Jij bent jij en je omgeving. Zo buiten, zo binnen. Naarmate de seizoenen veranderen en je omgeving verandert, zo verandert de invloeden waaraan je lichaam onderhevig is. Ook onze interne omgeving is steeds aan verandering onderhevig. Aanpassing is dus cruciaal. “Zijn als de aarde om zo de wil van de hemel te begrijpen.”
Knowledge is everything
8-Methodes
01.
zweten
02.
Flegma transformeren &
hoesten stoppen
03.
hitte koelen
04.
qi organiseren
05.
qi tonificeren &
milt versterken
06.
Bloed tonificeren &
yin voeden
07.
nieren tonificren &
jing aanvullen
08.
kalmeren en hydrateren
01.
zweten
Vrijgeven buitenkant
Door het eten van scherp of pittig voedsel opent men de buitenkant van het lichaam. Dit voedsel kan zowel warm/heet of koel/koud zijn.
warm heet
Verwijderen koude uit het lichaam.
Stopt het hoesten bij bv. wind-koude patronen waarbij er geen sprake is van zweten.
- Gember
- Pepers
- Koriander
Koel Koud
Koelt de hitte in het lichaam.
Stopt het hoesten bij bv. wind-hitte patronen waarbij er sprake is van zweten en evt. pijnlijke keel.
- Munt
- Chrysantemum
- Moerbei blad
02.
flegma transformeren &
hoesten stoppen
longen
Spreiden en aanvullen van de long qi
Bevochtigen van de longen
koude patroon flegma
Zoals bij een verkoudheid waarbij er sprake is van koude invasie.
- Gember
- Mosterd
- Radijsjes
Hitte patroon flegma
Zoals bij long hitte of yin deficiëntie patroon.
- Waterkers
- Kombu
- Chuan Bei
Hoest
long deficiëntie
- Peer
- Radijsjes
- Abrikoos
hoest / zwakte / hijgen
qi deficiëntie
- Pinda
- Ginkgo noten
- Walnoten
03.
hitte koelen
Vuur afvoeren
Interne hitte, irritatie of onrust, dorst, mondzweren, …
- Bitter meloen
- Lotuszaad
- Watermeloen
*Recept: soep van watermeloenschil
Toxines verwijderen
Zere keel, huiduitslag, hoge bloeddruk / bloedsuiker of cholesterol
- Chrysantemum
- Kamperfoelie
- Verse paddestoel
- Bladgroentes
04.
qi organiseren
opheffen van lever stagnatie / rebellerende qi
Bv. Volheid op de borst, opgeblazen gevoel, buikpijn
- Selderij
- Gedroogde mandarijneschil
- Rozebloem
Aansterken van mild en maag qi
Bv. dampvorming, overgeven, boeren
- Wintermeloen
- Citroen
- Kruidnagel
05.
tonificeer qi & versterk de milt
Long qi deficiëntie
Bv. zwakke stem, kortademigheid, verzwakt immuunsysteem
- Rode dadels
- Honing
- Kip
- Ginseng
milt qi deficiëntie
Bv. zwakke spijsvertering
- Rode dadels
- Chinese yam
- Dang shen
damp verdrijven
Bv. loomheid, zwelling, oedeem
- Adzuki bonen
- Long An
- Pinda
- Linze
06.
Tonificeer bloed & Voedt de Yin
aanvullen van bloed
Bv. bij hart of lever bloed deficiëntie
- Wortel
- Spinazie
- Rode dadels
- Long An
- Kip of lam
- Goji bessen
voeden van Yin
Bv. Yin zwakke constitutie, lege hitte
- Zwarte sojabonen
- Goji bessen
- Amerikaanse Ginseng
- Verse paddestoelen
- Eend
- Zwarte sesam
07.
Nieren tonificeren & Jing aanvullen
Jing Deficiëntie
Bv. vruchtbaarheidsproblematiek, ontwikkelingsstoornis, zwakke pezen en botten
- Sesam
- Zwarte sojabonen
- Goji bessen
- Zwarte rijst
Nier deficiëntie / Yang deficiëntie
Bv. lage rug of kniepijn, aversie tegen koude
- Lam
- Goji bessen
- Walnoot
- Bieslook
08.
Kalmerend en hydraterend
Maag yin deficiëntie
bv. Reuze honger, dorst, constipatie
- Peer
- Waterkers
- Yoghurt
- Honing
- Chinese Yam
long yin deficiëntie
Bv. droogte (oa. vd huid)
- Peer
- Mai Dong
- Witte fungus
- Waterkers
- Kaki fruit
- Honing
Kalmerend
- Long An
- Lotus zaad
- Reishi paddestoel
- Bai He – Lily bulb
- Poria paddestoel
bloed stagnatie
- Saffraan
- Tomaat & ui
- Kurkuma
- Ananas
- Wijn
Know how to heal
It's personal!
How does it work for me?
You Do You
Geen enkel voedingsmiddel is altijd even goed in elke situatie. Chinese geneeskunde gaat om het afstemmen. Op de persoon, op het seizoen, op de situatie. Dat betekent dat er geen gouden regels zijn, geen super foods of makkelijke oplossingen.
Aan de hand van de theorie, je zelfkennis en je ervaringen leer je ontdekken hoe en wat je moet eten. Wanneer je moet switchen of wanneer je net wat meer of minder moet. Balans is een dynamisch proces. Weten hoe je moet bijsturen, dat is de sleutel.