Beter slapen met Chinese geneeskunde

Mini Gids Insomnia

De Mini Gids Insomnia is jouw compacte studiegids om slapeloosheid te leren begrijpen én aanpakken vanuit de Chinese geneeskunde. Geen trucjes of losse tips, maar een helder kader waarmee je ziet waarom je niet slaapt – en welke stappen je zelf kunt zetten volgens de Yang Sheng Lifestyle Methodiek.

In deze gids koppelen we de klassieke theorie uit de Chinese geneeskunde (Yin/Yang, Bloed, Qi, Vijf Elementen, Shen) aan concrete patronen van slapeloosheid. Je leert het verschil tussen moeite met inslapen, vaak wakker worden, onrustig dromen en te vroeg wakker worden – en wat dit volgens TCM zegt over jouw systeem.

Zoals altijd werken we vanuit drie pijlers: beweging, voeding en zelfzorg.
Je krijgt praktische richtlijnen over wat je kunt doen, wat je kunt eten, hoe je jezelf kunt behandelen.

Volledig in lijn met onze methodiek vanuit de Lifestylebox of de Yang Sheng Second Youth Startsessie.

Deze Mini Gids gaat iets dieper in op slaapproblemen vanuit de Chinese geneeskunde, maar is ook zonder voorkennis goed te volgen. Wil je eerst een bredere basis leggen in de principes van de Chinese geneeskunde en de Yang Sheng Lifestyle Methodiek? Dan sluit het Yang Sheng Lifestyle Starterskit e-book hier mooi op aan.

Let op: deze gids is educatief en bedoeld om je zelfinzicht te vergroten. Hij vervangt geen medisch onderzoek, diagnose of behandeling door arts of therapeut.