Hoe Chinese voedingsleer jouw lichaam en figuur in balans brengen.
Dit belooft het:
Yang Sheng is een lifestyle approach die je in balans brengt. Op die manier verbetert slaap, eetgewoontes en verdwijnen valkuilen. Ideaal voor jouw figuur.
Yang Sheng
Yang Sheng is een verzamelterm voor lifestyle gebaseerd op de Chinese geneeskunde. Een ware zelfzorgtool met meerdere thema’s. Zoals bewegen, patronen, emoties en ja… ook voeding. Door een Yang Sheng Lifestyle raak je meer in balans. Je emoties krijgen minder grip op je en je gaat doelbewuster keuzes maken. Je voedingspatroon wordt er eentje waarop je het lichaam werkelijk gaat voeden in plaats van vullen. Daarbij werken we in afstemming met onze constitutie, de seizoenen en de vijf elementen leer.
Chinese voedingsleer kent een unieke aanpak
Omdat we werken met onze constitutie, zijn er geen kant-en-klare formules. We zijn immers elk een uniek individu en we moeten vooral zelf gaan ondervinden wat voor ons werkt qua voeding. Dat betekent niet dat er geen algemene aanbevelingen zijn zoals een warm ontbijt om onze spijsvertering te activeren.
Eten volgens de seizoenen houdt rekening met de thermische kwaliteiten van voeding, een heel cruciaal aspect in Chinese voedingsleer. Iets is verwarmend, verkoelend of neutraal. De vijf elementen leer toont ons hoe we met voeding specifieke organen kunnen ondersteunen en daarbij eveneens emoties in balans brengen. Ieder orgaan is gekoppeld met een emotie, maar ook met een kleur en smaak. Een basis regel hier is bv. dat we verschillende kleuren willen leren gebruiken in onze maaltijd.
Damp als pathogeen
In de Chinese geneeskunde wordt overgewicht vaak gezien als een uiting van interne “damp” (Shi), een pathogeen die ontstaat door een zwakke spijsvertering en het eten van te veel koude, vettige of zoete voeding. Damp maakt het lichaam zwaar, traag en vermoeid, en belemmert een soepele energiestroom. Via gerichte voedingsaanpassingen – zoals het vermijden van zuivel, suikers en rauw voedsel – kunnen we de aanmaak van damp beperken. Daarnaast zijn er specifieke producten zoals gierst of onze speciale anti-damp congee, die damp helpen verdrijven. Het resultaat is een lichaam dat minder vet vasthoudt, minder loom aanvoelt en vitaler functioneert.
Effect
Doordat ons lichaam beter in balans komt, krijgen we een beter functionerende spijsvertering. Dat betekent dat voeding efficiënter wordt opgenomen en omgezet in energie in plaats van opgeslagen als afval of vet. Bovendien vermindert de neiging naar emo-eten, suikerdips en onregelmatige eetmomenten. Je voelt je lichter, energieker en krijgt opnieuw een gevoel van controle over je eetpatroon.
Tips
Tip 1: Ga na de maaltijd een rondje wandelen. Dat stimuleert de spijsvertering. Wil je een extra boost? Wrijf dan met je hand cirkelgewijs over je buik tijdens het wandelen.
Tip 2: Eet met aandacht. Geen televisie, geen beladen onderwerpen aan tafel. Ruzie maken of moeilijke discussies voeren aan tafel is een no-go.
Tip 3: Yoghurt lijkt vanuit veel diëten een goede keuze maar is dat vanuit de Yang Sheng Methode niet. En zeker niet in de ochtend. Het is koud dus vertraagt de spijsvertering en het is zuivel wat zorgt voor slijm en traagheid in het lichaam.
Tip 4: Zwarte thee is bijzonder effectief voor het vetmetabolisme. Niet alleen door de vetvorming af te remmen maar ook de vetverbranding te stimuleren.
Voor- en nadelen?
Voordeel is dat je leert begrijpen wat voeding met je doet. Je krijgt inzicht in je patronen en maakt keuzes gebaseerd op kennis van de Chinese geneeskunde.
Nadeel is dat het vereist dat je durft experimenteren. Dat je leert voelen wat voor impact voeding heeft op je lichaam en geest.
Voor wie is het (niet) geschikt?
Ideaal voor mensen die met een rationele blik willen gaan kijken naar voeding. Minder geschikt voor mensen die weinig in contact staan met hun lichaam en moeilijk kunnen voelen wat iets met hen doet. Vandaar dat Body Mind Trainingen een integraal onderdeel zijn van de Yang Sheng aanpak. Zo leren we beter luisteren naar ons lichaam en voelen wat voeding echt met ons doet.
Klaar om lichter te leven, zonder dieetstress?
Wil je deze principes in de praktijk brengen en echt verschil voelen in je lichaam?
Ons online afvaltraject combineert de kracht van Chinese voedingsleer met een doordacht beweegprogramma, afgestemd op jouw lichaam en levensritme. Geen standaardformules, wél duurzame resultaten.
👉 Ontdek het traject en start jouw transformatie vandaag.
